Model d'intervenció basat en mindfulness a l’àrea d’Educació Física per la millora de les habilitats socioemocionals i benestar dels adolescents de primer d'ESO

Abstract

Aquest treball de final de màster presenta una proposta d’intervenció educativa basada en mindfulness dirigida a alumnat de 1r d’ESO, amb l’objectiu de promoure el benestar emocional i desenvolupar habilitats socioemocionals com l’autoconeixement, l’autoregulació i la consciència corporal. El projecte s’emmarca dins l’àrea d’Educació Física, aprofitant el potencial d’aquest entorn per integrar pràctiques de consciència plena d’una manera vivencial i accessible. La proposta consta de vuit sessions dissenyades per ser aplicades al final de les classes d’educació física. Les activitats inclouen tècniques com la respiració conscient, el body scan, la caminada atenta i l’exploració sensorial, combinant la pràctica formal i informal del mindfulness. A més, s’incorporen recursos d’avaluació com l’Escala d’Atenció Plena (EAP), el Mood Meter i espais de reflexió escrita per valorar els efectes de la intervenció.