Efectos del entrenamiento con sobrecarga excéntrica para la mejora de la amplitud del movimiento y del salto vertical en el rendimiento de la gimnasia aeróbica competitiva: Proyecto de investigación

Abstract

La gimnasia aeróbica (GA) es una disciplina no olímpica que está en creciente desarrollo. En su práctica predominan las acciones de resistencia y potencia anaeróbica, sobre todo saltos y lanzamientos. La fuerza (F) y la potencia (P), en concreto de los flexores de la cadera y de las extremidades inferiores (EEII), y la flexibilidad de cadera, EEII y lumbar son cruciales para un buen desempeño.En los estudios publicados sobre la GA no hay evidencias en cuanto a la metodología aplicada para la mejora del rendimiento, y menos aún referente al entrenamiento de flexibilidad y de F [...].