Efectes de l’escalfament Post Activation Performance Enhancement (PAPE) en el salt i la força respecte l’escalfament convencional en Crossfit: Un estudi creuat

Abstract

L’escalfament Post Activation Performance Enhancement (PAPE) s’ha utilitzat habitualment com a estratègia per a la millora de la força i potència en esports com el vòlei, futbol.. però no s’ha utilitzat en Crossfit. L’objectiu d’aquest estudi analític experimental longitudinal va ser avaluar els si l’escalfament PAPE provoca beneficis en el salt i la força respecte l’escalfament Convencional. Setze participants amb almenys un any d’experiència en el Crossfit (edat 34,5 ± 6,75 anys, massa corporal 77,072 ± 9,769kg, alçada 1,733 ± 0,0888m) van realitzar dos protocols d’escalfament: el convencional i el convencional + PAPE. [...]