Evaluar la mejora de la fuerza explosiva del tronco inferior en jugadores de baloncesto comparando ejercicios pliométricos, squat a máxima velocidad, y Snatch

Abstract

Introducción: La fuerza explosiva del tren inferior es clave en el baloncesto para acciones como saltos, aceleraciones y cambios de dirección. Este estudio compara la efectividad de tres métodos de entrenamiento—sentadilla a máxima velocidad, arrancada (snatch) y ejercicios pliométricos—para mejorar esta capacidad en jugadores jóvenes de baloncesto. Analizando su impacto en el rendimiento, se busca determinar cuál de estos enfoques es más eficiente para optimizar la potencia muscular en este deporte. Objetivo: Este estudio busca analizar los efectos del entrenamiento de fuerza explosiva mediante el squat, el snatch y el entrenamiento pliométrico en la capacidad de realización de movimientos específicos que requieren de explosividad en jugadores jóvenes de baloncesto, evaluada a través de los test de salto vertical. [...]