Efectos de un protocolo de entrenamiento de la musculatura inspiratoria en mujeres futbolistas adultas

Abstract

El entrenamiento de la musculatura inspiratoria (EMI) se considera una ayuda ergogénica para mejorar el rendimiento o la aceleración de la recuperación en deportistas. Puede retrasar el metaborreflejo del diafragma durante el ejercicio de alta intensidad, así como mejorar la fuerza de los músculos inspiratorios, la tolerancia al ejercicio y disminuir el tiempo de recuperación en la capacidad de repetir sprints. El presente estudio pretende comprobar los efectos del EMI en el rendimiento, medido a través del test de RSA, el VO2máx estimado en el test Yo-Yo de recuperación intermitente nivel I, y la fuerza de los músculos inspiratorios, valorados a través de la PIM en mujeres futbolistas adultas. Además, quiere analizar si existen diferencias en la efectividad del EMI sobre el rendimiento según la posición de las jugadoras de fútbol 11. Para dicha investigación, se realiza un ensayo clínico aleatorizado en paralelo de doble ciego, con una muestra de 11 participantes en el grupo intervención y 11 participantes en el grupo control. Las personas que realizan el estudio son mujeres adultas que han entrenado fútbol de forma ininterrumpida en los últimos dos años y forman parte de un equipo de 1ª división femenina de Barcelona. La fase de intervención del proyecto tendrá una duración de 4 semanas, en las que se realizará el protocolo 6 días a la semana. Ambos grupos harán 30 respiraciones 2 veces al día y lo registrarán en un diario de entrenamiento. La carga del grupo control será siempre la misma (9cmH2O) mientras que la del grupo intervención irá aumentando progresivamente. La distribución de normalidad se comprobará con el test Shapiro-Wilk aplicado a todas las variables.