Efecto de la electroestimulación local como método de recuperación entre series en un entrenamiento de fuerza muscular

Abstract

Propósito: Investigar el impacto de la electroestimulación local (EMS) como método de recuperación entre series en entrenamiento de fuerza muscular. Metodología: Se realizó un estudio con 16 participantes, 8 hombres y 8 mujeres (26 ± 5 años) con experiencia en fitness. Los participantes completaron un test de 1RM en extensión de cuadriceps unilateral y luego participaron en dos sesiones de entrenamiento separadas por al menos una semana: una con EMS (9 Hz, 3 min) durante los descansos entre series y otra con recuperación pasiva. En cada sesión se realizaron 5 series al 65% de 1RM. Se midieron la velocidad de ejecución (VE) con un giroscopio móvil, la percepción de esfuerzo (RPE) y el dolor muscular (DM). [...]