Comparació de l’efectivitat de la Cold Water Immersion i del Foam Roller per a la recuperació post-exercici en jugadors de futbol

Abstract

El rendiment dels esportistes només pot arribar a ser sostenible si l’estrès produït per la pràctica i el temps de recuperació es troben equilibrats. Per aquest motiu, actualment l’ús de les tècniques de recuperació post-exercici com la CWI i el FR, s’ha convertit en un element imprescindible en el futbol. Amb l’objectiu de comparar l’efectivitat d’aquestes dues tècniques per a la recuperació post-exercici en jugadors de futbol, el present estudi correspon a un d’assaig clínic aleatoritzat on els participants van seguir un protocol de provocació de fatiga inicial (LIST), per a posteriorment dividir-se en els 2 grups d’estudi: un va realitzar un protocol amb CWI i l’altre amb FR. La recollida de dades es va dividir en 5 períodes (PRE, POST i POST 24h, 48h i 72h) i es va obtenir informació sobre 4 variables: percepció subjectiva de la recuperació (TQR), rendiment en salts (CMJ), esprints (Sprint 30m) i força isomètrica de cadena posterior (McCall). [...]