Entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones en deportes de raqueta

Abstract

Aunque existen investigaciones sobre el entrenamiento de fuerza en deportes de raqueta, la literatura que incluye dicho entrenamiento en de pádel es muy escasa. Esta revisión sistemática muestra información sobre el entrenamiento de fuerza en deportes de raqueta, incluyendo el tenis y pádel, y un estudio epidemiológico de las lesiones comunes en ambos deportes y cómo prevenirlas. El entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones en deportes de raqueta comprende componentes relacionados con el rendimiento. Mejorar estos componentes, entre los que se encuentran los desplazamientos y velocidad de golpeo puede contribuir a la mejora la aptitud física de forma específica y a la mejora de posibles deficiencias físicas. A su vez, la prevención de lesiones también juega un papel fundamental, puesto a que el conocimiento de que lesiones son las más comunes en tenis y pádel, y saber cómo reducirlas, contribuye a la disminución del tiempo de inactividad por lesión y al desarrollo profesional de los jugadores. Se seleccionaron estudios relevantes por medio de una búsqueda sistemática en diferentes bases de datos como PubMed, SporDiscus y Google académico. Se incluyeron un total de 8 artículos, 5 de ellos basados en los desplazamientos y golpeos en tenis y pádel, y 3 de ellos relacionados con las principales lesiones de estos deportes y como prevenirlas. La evidencia actual muestra que el entrenamiento pliométrico contribuye a la mejora de los desplazamientos y golpeos, y que las principales lesiones en ambos deportes se encuentran en el tobillo, rodilla, cadera, codo y hombro.