La efectividad de la crioterapia como restitución primaria en deportistas fitness

Abstract

Objetivo: Demostrar la efectividad de la crioterapia en la recuperación post entrenamiento de hipertrofia, y estudiar si la crioterapia junto a los estiramientos pasivos ayuda a la recuperación muscular. Metodología: Los sujetos de entre 19 y 65 años serán asignados aleatoriamente en 2 grupos, al primer grupo se le aplicará una serie de ejercicios de estiramiento pasivo, al segundo grupo se le aplicarán los mismos estiramientos y, además, un tratamiento de crioterapia con criosaunas de nitrógeno. Los dos grupos del estudio se someterán al mismo entrenamiento hipertrófico durante 4 meses, y al final del entrenamiento cada grupo se someterá a la restitución primaria mencionada. Impacto esperado: Herramienta innovadora, muy eficaz y de rápida aplicación. Se puede sumar a cualquier tratamiento de recuperación ya establecido en los deportistas y mejorar la recuperación de éstos. En poco tiempo la pueden usar muchos deportistas, ya que el rápido tratamiento que ofrece lo permite. También puede ser un plus adicional en la recuperación ya implantada por los profesionales a cargo de los deportistas. Conclusiones: Puede ser una técnica muy útil para la recuperación muscular. Además, es un tratamiento complejo, pero que puede aprender a aplicársela cualquiera con buena formación. Aunque sea una terapia cara, los beneficios que aporta y la rapidez en la que los aporta compensan.