Comparación del entrenamiento de fuerza tradicional VS sistemas inerciales en el sprint de futbolistas

Abstract

INTRODUCCIÓN: Los sprints son muy prevalentes en el fútbol y mejorar la capacidad de esprint en los futbolistas aumenta el rendimiento de los jugadores ya que les permite anticiparse o corregir su posición con más facilidad. El entrenamiento específico de fuerza mejora la capacidad de sprint. Sin embargo, no existe un consenso sobre cual es el más óptimo para mejorar el sprint. El propósito de este estudio fue revisar y comparar el entrenamiento tradicional con el de máquinas inerciales de los estudios publicados.

MÉTODOS: Se realizó una búsqueda sistemática en PubMed y SPORTDiscus en marzo de 2021. Se incluyeron todos los estudios en inglés que valoraron el efecto del sprint en una distancia mínima de 40 metros o la velocidad máxima. Posteriormente, se evaluó la calidad de cada artículos con la PEDro Scale.

RESULTADOS: Se examinaron un total de 259 registros y se incluyeron 10 artículos. Los resultados indican que ambas metodologías de entrenamiento de fuerza mejoran la capacidad de sprint en futbolistas. Sin embargo, no se ha podido determinar cual de los es la más óptimo debido a las limitaciones del mismo estudio.

CONCLUSIÓN: El entrenamiento de fuerza debe personalizarse de acuerdo al deportista, en función de sus capacidades y necesidades. Debido a las limitaciones del estudio, es necesario realizar más ensayos clínicos de alta calidad para determinar cual es el entrenamiento de fuerza más efectivo.