Propuesta de entrenamiento en función de las fases sensibles de crecimiento antes del PHV en jugadores y jugadoras de balonmano

Abstract

En els últims anys, la preparació física, tant en l’handbol com en la majoria d’esports, ha anat guanyant importància dins les categories formatives. És fonamental adaptar l'entrenament de manera adequada a cada fase sensible del creixement que experimenten els esportistes, posant especial atenció al Punt de Velocitat de Creixement (PHV). El PHV representa un moment clau en el desenvolupament físic dels joves, ja que és quan experimenten el conegut “estirament”, en què han d’afrontar canvis sobtats en el seu cos. Aquest estudi té com a objectiu proposar una planificació d’entrenament físic adaptada a cada etapa de maduració i desenvolupament que viuen els esportistes des dels 9 anys fins al PHV, en el context de l’handbol. [...]