Beneficios de los

Abstract

En el contexto laboral contemporáneo, donde el sedentarismo se ha convertido en una preocupación debido a sus efectos negativos en la salud de los trabajadores, surge la necesidad de investigar el impacto de las pausas activas de ejercicio físico. Estas pausas se presentan como una estrategia para contrarrestar los efectos nocivos del estilo de vida sedentario en los trabajadores. El objetivo de este estudio de caso experimental es examinar los beneficios del ejercicio físico en la salud mental y física de los trabajadores sedentarios, así como los mecanismos subyacentes que influyen en su bienestar. La intervención consistió en implementar un programa de pausas activas de ejercicio físico durante la jornada laboral en dos trabajadores sedentarios. [...]