Programación del entrenamento de fuerza en triseries en porteros de fútbol semiprofesional

Abstract

El objetivo del presente estudio fue analizar la influencia de la carga en un entrenamiento coadyuvante con un formato de triseries en el trabajo de fuerza en porteros de futbol. Se observaran a través de las variables de tiempo de vuelo (s), altura de salto vertical (cm), potencia de salto (W), velocidad inicial (m/s) y índice de fuerza reactiva (RSI) mediante los test de salto vertical Counter Movement Jump (CMJ) y Drop Jump (DJ) durante dos mesociclos de trabajo. El estudio estará estructurado por tres sesiones de trabajo a la semana donde cada sesión estará compuesta por un trabajo de 60’ de entrenamiento coadyuvante y 60’ de entrenamiento especifico de porteros en campo. Se realizará un protocolo de familiarización de dos semanas para los ejercicios propuestos y valorar individualmente el perfil de carga [...].